Антицеллюлитный массаж при похудении: польза и эффект

Целлюлит – эстетическая проблема, с которой сталкиваются многие женщины. “Апельсиновая корка” на ягодицах, бедрах, животе и руках нередко становится причиной комплексов и неудовлетворения своим телом. Из-за этого, особенно летом, появляется желание скрыть несовершенства под одеждой, что приводит к другим эстетическим проблемам, например, высыпаниям и потнице. 

Но эти неудобства — далеко не все минусы целлюлита.

Чем на самом деле опасен целлюлит и как он появляется?

Мало кто знает, но целлюлит – это не просто “некрасиво”, а во многих случаях даже опасно. На начальных стадиях это просто неровность кожи, а вот на более поздних — настоящая патология. Четвертая и последняя стадия целлюлита — фиброз ткани, когда жировые клетки разрастаются и уплотняются, нарушают питание кожи, задерживают лимфоток и сдавливают сосуды. Из-за этого появляются боли, кожа немеет и холодеет, повышается риск развития варикоза и атрофии мышц. Вот почему важно не просто прятать, а правильно лечить целлюлит! Ведь если он появился, то уже никуда не денется, как бы вы его ни скрывали.

По статистике целлюлит встречается у 90% женщин, и напрямую он никак не связан с лишним весом и возрастом. Это миф! И появился он благодаря тому, что с возрастом и набором лишнего веса в организме чаще нарушается микроциркуляция крови и лимфы, обмен веществ и белковый обмен, а также происходят нарушения в гормональном фоне. Но это не значит, что те же самые проблемы не могут возникнуть в организме помоложе и похудее.

Существует множество стройных молодых девушек, у которых “апельсиновая корка” выражена гораздо ярче. Что говорить, если целлюлит может появиться даже у ребенка, начиная с подросткового возраста, когда перестраивается гормональный фон. Именно под влиянием эстрогенов происходят изменения в подкожно-жировой ткани, которые приводят к появлению неприятных неровностей на коже. И именно поэтому целлюлит — проблема в основном женщин, так как эстрогены — это женские половые гормоны.

Итак, три самые главные причины появления целлюлита — это не возраст, лишний вес или наследственность, а:

1. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы
2. Нарушение метаболизма 
3. Нарушение в работе гормонов

И все эти нарушения возникают из-за малоподвижного образа жизни и отсутствия спорта, застоев жидкости и неправильного питания, отсутствия качественного сна и наличия вредных привычек, особенно курения. Курение сильнее всего регулярно влияет на ваши сосуды!

Получается, если я похудею, целлюлит может не исчезнуть?

Именно так. А любая некачественная диета может, наоборот, спровоцировать появление целлюлита, так как резкие скачки в весе сильно влияют на гормональный фон. И только комплексный подход к проблеме может помочь вам надолго сбросить лишние килограммы и наладить самые важные процессы в организме. 

И этот подход состоит из нескольких ключевых этапов:

1) Необходимо наладить питание

Отказаться от соли, которая задерживает жидкость, нарушает лимфоток и усиливает отеки. 

Отказаться от фастфуда, жирного, копченого и любых вредных жиров, которые не имеют никакой энергетической ценности для организма и только откладываются в боках. 

Добавить растительную клетчатку, разнообразить питание овощами и зеленью, фруктами в качестве заменителей сладкого.

2) Избавиться от вредных привычек

Отказаться от курения, которое разрушает сосуды и нарушает кровообращение в организме.

Уменьшить количество алкоголя, так как большинство алкогольных напитков высококалорийны и содержат много сахара.

3) Добавить физическую активность

Лимфодренажная зарядка, 10.000 тыс. шагов в день или плавание — единственный способ дать нагрузку на нижнюю часть тела, не нагружая при этом суставы.

4) Избавиться от стрессов

Нормализовать сон, наладить режим отдыха, добавить в график расслабляющий массаж или SPA-процедуры для восстановления нервной системы.

5) Пройти курс антицеллюлитного массажа

Главная задача, которая стоит перед нами, когда мы начинаем борьбу с лишним весом и целлюлитом —

наладить работу лимфатической и кровеносной системы. Без курса массажа это сделать практически невозможно, так как если у вас уже появились проблемы с целлюлитом, значит, появились изменения в подкожно-жировом слое кожи. И необходимо его “разбить”, чтобы увеличить приток и отток жидкости к клеткам. И тогда вся система снова заработает как надо, а полезные привычки закрепят этот эффект.

6) Если перечисленные выше пункты не работают, необходимо сдать анализы и проверить гормональный фон

Но это не исключает того, что вам все равно  необходимо придерживаться здорового образа жизни, добавлять активность и массаж.

Кому подходит антицеллюлитный массаж и как часто его нужно делать?

Антицеллюлитный массаж подходит всем, у кого есть проблемы с “апельсиновой коркой”. Прямо сейчас вы можете встать перед зеркалом и проверить, на какой стадии целлюлита вы находитесь (и чем раньше вы начнете лечение, тем быстрее и безболезненнее от него избавитесь): 

1 стадия. Отек, припухлость, небольшие проявления “корки” при сдавливании кожи  

2 стадия. Отек нарастает, бугры целлюлита сильно видно при сдавливании кожи 

3 стадия. Целлюлит становится заметно, даже если вы не сдавливаете кожу, а просто стоите или напрягаете мышцы (в лежачем положении не видно)

4 стадия. Бугристость в любом положении тела, сильный отек, целлюлит становится жестким и болезненным, может пропасть чувствительность кожи. Самая опасная стадия! 

Чтобы не доводить себя до нее, необходимо пройти курс антицеллюлитного массажа. Это 10-15 сеансов от 30 до 60 минут, длительность и количество зависит от уровня вашей проблемы и подбирается отдельно со специалистом. 

Рекомендуем повторять курс массажа раз в полгода, чтобы закрепить и удержать эффект, так как целлюлит имеет свойство возвращаться.

А можно реже? Я слышала, что антицеллюлитный массаж — это больно.

Если вы действительно хотите достичь результата и увидеть у себя красивую гладкую кожу, прерывать курс антицеллюлитного массажа нельзя. После первых сеансов вы можете не увидеть желаемого эффекта, но когда курс закончится, вы удивитесь тому, каким стало ваше тело. 

Да, техники антицеллюлитного массажа более агрессивные, но и цель его — не расслабить, а избавить вас от серьезной проблемы. Именно они делают антицеллюлитный массаж таким эффективным. Чтобы “разбить” подкожно-жировую клетчатку, которая находится достаточно глубоко, вывести все накопившиеся шлаки и токсины, удалить застойные жировые явления и открыть питательным веществам доступ к тканям, необходимо применять интенсивное механическое воздействие. 

Главное — попасть в руки к профессионалу! Хороший массажист никогда не сделает вам по-настоящему больно и учтет ваши жалобы. 

Запомните: появление синяков, кровоподтеков и гематом после антицеллюлитного массажа — это не норма. Это означает, что массажист неправильно оценил состояние вашей кожи и слишком грубо применил массажные техники. 

Болезненные ощущения исчезнут через 2-3 сеанса антицеллюлитного массажа, когда в вашем теле начнет нормализовываться кровообращение, уйдут отеки и застои жидкости и мышцы снова вернутся в тонус.

А если у меня уже четвертая стадия целлюлита, мне можно делать массаж?

Если по симптомам у вас уже начался фиброз тканей, необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы вам поставили диагноз и назначили лечение. Оно может включать в себя механический и/или аппаратный массаж, противорубцовые мази и специальные кремы. В тяжелых случаях может быть назначена операция. 

К противопоказаниям антицеллюлитного массажа относятся:

• Сердечно-сосудистые патологии 
• Проблемы с кровеносной системой, частые кровотечения, например, хрупкость сосудов при диабете. Во время месячных также не рекомендуем посещение процедуры! 
• Варикоз, тромбоз, тромбофлебит
• Повышенная температура, острая инфекция 
• Беременность и период кормления грудью. От антицеллюлитного массажа просто не будет эффекта, так как во время и после беременности нарушен гормональный фон, и сначала необходимо восстановить его. 
• Некоторые психические расстройства.

Итак, польза антицеллюлитного массажа неоспорима. Не только для борьбы с “апельсиновой коркой”, но и для улучшения работы таких важных систем организма, как лимфоток и кровообращение. 

В сумме с полезными привычками, регулярной физической активностью и правильным питанием курс антицеллюлитного массажа — самый эффективный способ скорректировать фигуру, улучшить состояние кожи, избавиться от лишних сантиметров и просто почувствовать себя здоровой, легкой и энергичной! 

Приходите в нашу студию Rehab.You — у нас работают специалисты с подтвержденным медицинским образованием, которые знают все о здоровом подходе к лечению целлюлита и похудению. Мы подберем для вас самый эффективный курс антицеллюлитного массажа и сделаем процедуры приятными и безболезненными. 

И вы увидите результат уже через 6 сеансов.